Klardrömmar – Äventyr när du sover

Posted by Patrik in Inspiration, Random, Tips & Länkar

Det här inlägget tänkte jag ägna åt det spännande området Klardrömmar, eller Lucid Dreams som det heter på engelska. För er som inte är familjära med begreppet så är en klardröm en dröm där du är medveten om att du drömmer. I det här tillståndet så kan du i stort sätt hitta på vad som helst, det är bara din fantasi som sätter gränserna. Med rätt träning och beslutsamhet så kan du bli en riktigt flitig äventyrare även när du sover.

Klardrömmar och hur det fungerar

De allra flesta upplever klardrömmar i någon form under sin livstid. Oftast är det väldigt korta stunder där du antingen vaknar direkt eller fortsätter in en vanlig, omedveten sömn. Den största chansen att uppleva fenomenet är under de sista timmarna av sömnen, när du är utvilad och inte sover lika djupt som du gör mitt på natten. Ofta så triggas medvetenheten av att du upplever något som inte är eller beter sig som det ska, där den enda logiska förklaringen är att du faktiskt drömmer. Det kan vara allt från att se levande dinosaurier till att du har en ny frisyr. Det är sådana här drömtecken som den rutinerade klardrömmaren använder för att skapa sig en medvetenhet i drömmen.

Min första riktiga erfarenhet av klardrömmande var för snart åtta år sen. Jag hade fastnat för ämnet och finkammade nätet efter “how-to-guider” och annan relevant information. Redan samma natt lyckades jag med en klardröm, den varade dock bara i några sekunder innan jag vaknade. Detta var tillräckligt för att övertyga mig om att fortsätta och utforska drömvärlden. Men för att göra detta så var jag tvungen lära mig tekniken.

Hur du bemästrar tekniken

Alla kan lära sig att klardrömma men för att verkligen bemästra tekniken så måste du lägga ner väldigt mycket tid och arbete. Jag kan intyga att det fungerar och ju mer tid du lägger på det desto längre och mer “verklig” blir upplevelsen. För att öka frekvensen och längden på drömmarna så finns det några grundläggande tekniker som ökar dina chanser att lyckas. Det helt första du ska göra är att skapa dig en drömdagbok.

Drömdagbok

En drömdagbok är precis vad det låter som, en dagbok där du varje morgon skriver ner nattens alla drömmar. Detta görs både för att du ska bli bättre på att minnas dina drömmar och för att du ska kunna analysera och lära dig att känna igen dina drömmar. Många säger att de inte drömmer överhuvudtaget, vilket är fel, de är bara lite sämre på att minnas sina drömmar. Och det går helt klart att träna upp och bli bättre på. Ofta har du ett väldigt bra minne av din senaste dröm precis när du vaknat, men så fort du stiger upp och börjar tänka på annat så har du helt plötsligt svårt att erinra den dröm som var så solklar förut. Därför är det viktigt att skriva ner drömmen precis när du vaknat. Här kan du hitta mer information över hur du skapar och för din drömdagbok.

Verklighetskoll

En annan metod som är vanlig bland klardrömmare är att utföra små verklighetskoller (reality checks) för att kunna identifiera om man drömmer eller ej. Ett exempel är ju den klassiska nypa-sig-i-armen-metoden. I det verkliga livet så kommer det att göra ont men i drömvärlden så kommer du inte känna smärtan. Tanken är att du ska integrera och på rutin utföra verklighetskoller i din vardag. När detta tillslut blir ett intränat mönster så kommer beteendet att följa med dig in i drömvärlden och du kan på så sätt särskilja dröm från verklighet. Här kommer du behöva experimentera för att hitta de koller som passar och fungerar bäst för dig. Läs mer här: Reality Checks

Drömtecken

Här gäller det att identifiera situationer eller händelser som kan vara tecken på att du drömmer, så kallade drömtecken (dream signs). Genom att ständigt vara uppmärksam och ställa sig frågan “Drömmer jag nu?” när något ovanligt händer så kan du bli medveten i drömmen. Ett bra knep är att utföra en verklighetskoll direkt efter att man har upplevt något som skulle kunna vara ett drömtecken. Att ställa sig samma frågor (+verklighetskoll) i det verkliga livet är viktigt för att träna in beteendet i det undermedvetna.

Med hjälp av din drömdagbok så kan du försöka identifiera återkommande mönster i dina drömmar som också kan fungera som drömtecken. T.ex om du kollar igenom din drömdagbok och ser att nästan alla drömmar innehåller fåglar av olika sorter. Då kan du, i det vakna livet, sätta i system att så fort du ser en fågel så utför du en verklighetskoll. Efter mycket övning så kommer det här beteendet att följa dig in i drömmarna, och när du då ser en fågel så kommer du, med hjälp av verklighetskollen, inse att du drömmer.

Oändliga möjligheter

Nu har du fått reda på vad klardrömmar är och hur du kan skapa dessa, men vad finns det för möjligheter med att kunna kontrollera sina drömmar? Det bästa är att det inte finns några gränser för vad du kan uppleva och hitta på. Det är helt upp till dig. Vanliga aktiviteter är t.ex att flyga, träffa avlidna släktingar, framföra uppträdanden. Det går även att använda klardrömmar för att bli kvitt mardrömmar, öva på färdigheter och övervinna rädslor. Gemensamt för alla är att du vaknar upp med en oförglömligt upplevelse, utvilad och med ett leende på läpparna.

Nu var det som sagt åtta år sen jag upplevde mina första klardrömmar. Under tiden då jag var som mest seriös så lyckades jag kanske med en längre klardröm i veckan. Tråkigt nog så slutade jag med det när jag började studera, eftersom tiden inte fanns längre. Men jag minns fortfarande känslan och glädjen i när jag lyckades flyga för första gången. Någon gång så ska jag återuppta detta intresse men det får bli senare i livet, när tid inte är en sådan bristvara :).

Vad har ni för upplevelser av klardrömmande? Har ni hittat på något kul?